1.筋肉量が少ない
筋肉は、人体最大の熱産生器官です。
さらに、筋肉が伸縮することでポンプのように血液を送り出すので、体のすみずみまで血液を循環させて体を温めます。
女性はもともと男性に比べて筋肉量が少ないため、作り出される熱量が少ない上に、ポンプの力が弱いため、体が冷えやすいということになります。
体の末端まで血液が届きにくいため、特に手足が冷えやすくなります。

2.ホルモンバランスの乱れ
女性は、男性にはない月経、出産、閉経といったライフステージでの変化があり、ホルモンのバランスが乱れやすい傾向にあります。
ホルモンバランスが乱れると、体温調整をしている自律神経が影響を受けて、血液の循環が悪くなり冷え性になりやすいです。
人によって感じ方はさまざまですが、「生理中は体が冷えやすい」「冷えにより生理痛がひどくなる」という方もいます。
また、女性ホルモンの量がぐんと減る更年期には、冷えがひどくなるという方が多くなります。

3.ストレスの影響
社会で生活していく上で、ストレスはゼロにできません。
仕事や家事などに追われてイライラすること、夏や冬には、室内と外気温の差が極端に激しく、それも体のストレスになります。
ストレスを感じると、誰でも自律神経のバランスを崩しやすくなります。
ストレス過多の状態が続くと「交感神経」優位の状態が長くなり、末梢血管も収縮を続けて血行不良を招き、冷えた状態となります。

4.生活習慣の乱れ
現代女性の体温は、昼夜逆転の生活や朝食抜き、食事の時間がバラバラなど、生活習慣の乱れによって低下しているともいわれます。
もともと体温は、早朝が最低で、起床して朝食をとるとともに急激に上がり、昼過ぎから夕方までゆるやかに上昇した後、夜間に向かって下がっていきます。
しかし、乱れた生活習慣は自律神経のバランスを乱し、体温調節機能が乱れて冷え性を招きます。
また、昨今ではエアコンの普及により、体の体温調節機能を使わない生活が主流です。
そのため、もともと備わっていた体温調節機能が低下している人が増えています。

1.末端型
末端型は、体の中で熱を充分に作ることができていないことが原因です。
過度なダイエットなどで栄養が足りていない状態が続いていると、熱を生み出すエネルギーが不足している状態になります。
また、運動不足で筋肉量が少ないと、エネルギーはあっても、熱を作ることができません。

2.下半身型
下半身型は、姿勢の悪さや骨盤の歪み、長時間のデスクワークなど、下半身の血流が圧迫されたり、筋肉が凝り固まってしまうことで熱が届かず、足やお尻が冷え切ってしまいます。
また、下半身冷えタイプは、上半身に熱がこもりやすく、のぼせやすいのも特徴的です。
下半身に熱が行かないだけで、全身の熱量は変わらないため、余った熱が上半身に溜まるため起こります。
上半身と下半身で、体の血流バランスが崩れていると、足は冷たいのに顔からは汗が止まらないなどの症状が出やすくなります。

3.内蔵型
内臓冷えタイプの主な原因は、自律神経の乱れです。
日々のストレスの蓄積などで自律神経のバランスが崩れることで胃腸の働きが弱まり、結果として内臓冷えが起こります。
末端型の冷えタイプとは逆で、副交感神経が優位なため手足の血管の収縮がしにくいため、手足は温かく体の中は冷え切っているという状態です。
この内臓冷えタイプは体の表面は温かいため、本人は冷えを自覚していないことも多いのが特徴です。
体では冷えを感じていないので、冷たい飲み物を摂取しすぎたり、エアコンが効きすぎた部屋で過ごしたりなど、知らず知らずのうちに体を冷やしていることもあります。

4.全身型
全身型は、主に基礎代謝の低下が原因です。
加齢による代謝機能・筋肉量の低下や、長年の冷えの蓄積、強いストレスによる自律神経の乱れ、慢性的な疲労など、さまざまな理由で、体内で熱を十分に作れなくなっていることが、原因となっています。
複合的な理由で起こる全身冷えタイプは、末端冷え・下半身冷え・内臓冷えを、蓄積した結果として現れることも多いです。
部分ごとの冷えをそのまま放置していると、全身冷えを招く原因となるので、早めの体質改善が必要です。